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1岁半宝宝吃什么好呢

发布时间:2019-09-14 07:11:56 编辑:笔名

  1岁半的宝宝正是长身体的时候,需要补充大量的营养元素,所以怎样搭配合理均衡的膳食对1岁半的宝宝来说是至关重要的,因为这可是直接影响他们以后的生长发育哦。那么1岁半的宝宝营养需求有什么特点呢?1岁半的宝宝吃什么好呢?对于这个问题,可是很乐意解答的哦,各位宝妈快跟来看看1岁半的宝宝吃什么好吧。

  1岁半宝宝吃什么好呢(图)

  1岁半宝宝营养需求特点

  幼儿要有健康、强壮的体魄需要吃到足够数量的、碳水化合物、、和矿物质。如果你能为孩子提供广泛的选择,孩子一定能够得到所需要的一切。孩子进食的数量与孩子的活动量和是否处于生长高峰有关,例如过完第一个生日后,孩子的生长速度渐渐地慢下来,但是很快又提高起来,这时孩子开始学习走路。

  到了18个月,孩子每日的热量需求是成年人的3倍(按体重),因为这时孩子的生长速度非常快。一定要给这个阶段的孩子以足够的能量,一般为每500克体重需要热量50卡路里。 孩子每天需要25克的蛋白质,虽然不如婴儿阶段吃得多,但仍然是成人的2倍。孩子到了快2岁的时候,其饮食与成人相似。

  从健康角度讲,无所谓什么是最基本的食物,孩子只需要大量、新鲜而又精心制做的食物,以达到营养平衡。奶还是孩子所需要蛋白质的主要来源(一杯奶中含有8克的蛋白质),另外孩子还需要喝到白水或稀释的果汁。

  1岁半宝宝辅食如何添加?

  主要食物:粮食、蔬菜、肉类

  辅助食物:牛奶,鸡蛋,谷类和豆类

  喂养时间:

  上午:

  早餐:牛奶(200毫升)面包(25克) (早6点左右)

  早点心:炖鸡蛋(鸡蛋一个,植物油5克) (早8点左右)

  午餐:软饭(米克)清蒸带鱼(带鱼30克、盐少许)虾皮炒青菜(虾皮3克、青菜50克、油5克)胡萝卜豆腐汤(胡萝卜5克、豆腐10克) (午12点左右)

  下午:

  午点心:菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、青菜10克)芦柑(50克) (下午3点左右)

  晚餐:软饭(米 克)虾仁炒豌豆(虾仁25克、豌豆15克、油5克)苹果(100克) (晚6点左右)

  晚点心:牛奶(200毫升) (晚10点左右)

  1岁半宝宝正处于生长发育的巅峰阶段,所以需要补充大量的营养元素,需要真正做到膳食均衡。但是1岁半的宝宝的肠胃还是很娇嫩的,不能直接摄取大量的原汁原味的食物,所以宝妈们需要把食物做成适合宝宝进食的精致食物,这样宝宝吃起来才会更加容易吸收哦。建议,从健康的角度来讲,1岁半的宝宝需要的是新鲜的、精心烹制的、营养均衡的食物,所以宝妈们要做到营养均衡,搭配合理哦。

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