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哺乳期能吃西瓜吗哺乳期可以吃西瓜吗

发布时间:2019-09-14 08:08:00 编辑:笔名

  哺乳期能吃西瓜吗?夏天吃西瓜是人生的一大快事,但凡事不能过多,吃西瓜也是一样,味道虽味却不能贪多,吃多了就会出问题,尤其对于哺乳期的妈妈尤其如此,那么为什么不能多吃呢?吃多了会怎么样呢?

  1、可能会引起宝宝 有些宝宝的肠胃比较敏感,妈妈吃些凉的东西就可能影响到宝宝,使宝宝拉肚子,甚至出现更严重的情况。因此对于肠胃有问题的宝宝来说,妈妈应该慎重食用西瓜,并且平时要注意增强宝宝的肠胃功能。对于一些肠胃没有问题的宝宝,妈妈就可以放心的食用西瓜了,当然要注意的是西瓜最好是选用室温新鲜的。 2、可能会引起妈妈肠胃不适 哺乳期的妈妈肠胃也比较脆弱,如果吃太多生冷的食物,比如西瓜、等,可能会刺激脾胃。哺乳期妈妈如果想要吃西瓜解解暑,还是能吃的,但是注意不能吃生冷的水果,西瓜最好是选择室温的,这样能减少对妈妈脾胃的刺激,同时也减少宝宝腹泻的可能性。 因此,在吃西瓜的时候还是要适量为好。水果里含有各种和微量元素,注意 -4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜。

  1、后的 -4天不能吃西瓜 刚刚分娩后的女性身体较虚弱,如果食用了寒性的水果或是食物对身体会造成一定的影响,可能还会留下后遗症。不仅是西瓜,梨、等凉性水果也不最好不要吃。 2、不要吃冰西瓜 哺乳期的新妈妈最好不要吃”冰西瓜”,因为冰箱内冷藏的西瓜温度过低,可能会影响质量,进而影响宝宝健康。同时,为避免引起自己和宝宝患上肠胃疾病,妈妈们吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,室温下食用。 、感冒初期不能吃西瓜 如果哺乳期妈妈感冒了,感冒初期不能吃西瓜。无论是风寒感冒还是风热感冒,其初期都属于表症,应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为,在感冒初期吃西瓜,相当于服用清内热的药物,这样会引邪入内,使感冒加重或延长病程;但是当感冒加重,出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症,在正常用药的同时,适当吃些西瓜有助痊愈。 4、不宜一次性吃太多的西瓜 西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

  专家指出:低热量的西瓜,100克只有 1千卡,多吃西瓜能够減少主食的摄入,有益于减肥瘦身。 营养瘦身专家指出,与其它生果比拟,西瓜不含脂肪,而且含有94%以上的水分,能夠幫助排出体内多余的水分,消除水肿的同時排出体内的毒素,进步新陈代谢;丰硕的纤维对于也起到了推波助澜的功效。 西瓜中含有单宁酸,通过摄入单宁酸,快速分解燃烧中性脂肪,达到减肥成效。西瓜中还含有钾,能解决因为积蓄过量的液体而导致组织肿胀的题目,也就是消肿。而从大的方面来说,生果类的西瓜具有丰硕的粗纤维,能促进大肠的蠕动,解决便秘的问题。 不外,凡事都有双面性,西瓜瘦身仍是有所禁忌的,即使瘦身再厉害的食物,假如饮食不当会招来反成效哦。

  虽说西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量比较高。如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄入了1000~1250千卡的热量。如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。 2、不要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃 西瓜的甜味主要来自于果糖,温度越低,果糖的甜度就越大。果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。西瓜既然是含大量果糖,它也有让人不觉得饱这种特性。所以,人们吃西瓜的时候难以控制食量,千万不要要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃。

  1、将西瓜片去翠皮、红瓤,切成2厘米长的薄片,用精腌制 0分钟,待用; 2、取精肉切成肉丝,加、精盐、嫩肉粉,老抽拌匀码味,青椒、红椒切丝,待用; 、将腌制好的西瓜皮拧干水分,反复漂洗几遍,控干水分,待用; 4、锅中加油,置旺火烧热,下肉丝爆炒后加入西瓜皮、豆豉、青红椒烧煸炒 分钟,撒入拌匀后即可出锅。 营养成份:西瓜皮具有去风利湿的作用,特别对于妊娠期间腿部的孕妇有减轻浮肿的疗效。 竹笋西瓜皮鲤汤 原料:鲤鱼1条(约750克),鲜竹笋500克,西瓜皮500 克,眉豆60克,生姜、红枣各适量。 1、竹笋削去硬壳,再削老皮,横切片,水浸 1天;鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞,洗净略煎黄;眉豆、西瓜皮、生姜、红枣(去核)洗净。 2、把全部材料放入开水锅内,武火煮沸后,文火堡2小时,加精盐调味供用。 营养分析:祛湿降浊,健脾利水。适用于身重困倦、小便短小、高血压。竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维素的食品,具有促进肠道蠕动、帮助消化、防治便秘之功效。

  1、 很多产妇在生育后,因为身体还没有恢复,又不敢使大力排便,再加上进补的食物太多,经常会出现便秘的情况。那么,产妇可以吃什么水果好?产妇可以试一试香蕉。香蕉里含有丰富的纤维素。既可以通便,又可以,对治疗便秘,促进胃肠蠕动有很好的效果。 2、 葡萄酸甜可口,性平。产妇可以吃什么水果?产妇可以在坐期间吃适量的葡萄,来利尿、。葡萄里含有丰富的铁,产妇可以用葡萄来补血。 、苹果 苹果性平,不让让产妇,所以,产妇们可以经常吃些苹果。在苹果里含有丰富的维生素和膳食纤维,帮助清洁肠道。产妇可以吃什么水果?苹果是可以经常食用的水果种类之一。 4、红枣 红枣中含维生素C最多,还含有大量的和。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬蒸饭熟吃。 5、 橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出 血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进 婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生。

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