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女性冬季养生吃什么比较好?这几大类一定要记住!

发布时间:2019-05-02 13:10:40 编辑:笔名
女性冬季养生吃什么比较好?这几大类一定要记住! 导语

冬季女性应当勤养生,那末应当怎样养生比较好?养生应当怎样吃会比较好?女性冬季养生和男性有甚么区分呢?下面我们1起来了解1下。

  冬季女性应当勤养生,那末应当怎样养生比较好?养生应当怎样吃会比较好?女性冬季养生和男性有甚么区分呢?下面我们1起来了解1下。

  女性冬季养生的原则

  1、少出大汗

  冬季属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预御寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘、向火醉酒、烘烤腹背、暴暖大汗。

  2、健脚板

  必须常常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚时,还应推拿和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上活动双脚,早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环。另外,选1双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

  3、防犯病

  冬季气候诱使慢性病复发或加重,寒冷还刺激心肌梗死、中风的产生,使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加重。因此,冬季应注意御寒保暖,特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病产生。

  4、水量足

  冬季虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水份滋养,以保证正常的新陈代谢,1般逐日补水仍不应少于2000~3000毫升。

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