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落枕了怎么办?教你缓解落枕的有效方法

发布时间:2019-05-11 21:52:53 编辑:笔名
落枕了怎么办?教你缓解落枕的有效方法 导语

很多人睡觉前会有1些不良习惯,比如长时间玩手机等,睡觉的姿式也不是不正确,常常有枕头太高或太低等问题,这些都会致使出现落枕的现象。下面就来给大家介绍1些减缓落枕的方法,希望对大家有所帮助。

  很多人睡觉前会有1些不良习惯,比如长时间玩手机等,睡觉的姿式也不是不正确,常常有枕头太高或太低等问题,这些都会致使出现落枕的现象。下面就来给大家介绍1些减缓落枕的方法,希望对大家有所帮助。

  减缓落枕简单有效的方法
  1、热敷
  落枕难受的话,可以选择最简单的方法来处理,那就是我们的热敷,由于,热敷有着可以活血化瘀的作用,所以对待落枕有着很大的好处。

  方法:用热毛巾,或冬季用的热水袋敷在落枕的部位,温度控制大概在40度左右最好,然后每隔10分钟左右再更换1次,可以连续敷半个小时,那末落枕会得到很好的减缓,你的肩颈部位会顺畅很多。
  注:热毛巾或热水袋的温度1定不能太高哦,不然会直接烫伤皮肤的。

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